Bere tanto assicura al nostro corpo un’ottima idratazione e ci aiuta a restare in forma, perché l’acqua pur avendo zero calorie ha un alto potere saziante. La bella notizia è che possiamo assumere molta acqua anche da alcuni alimenti: ecco quali, secondo Donnamoderna.it.

Cetriolo

Contiene il 96,7% d’acqua ed è delizioso con lo yogurt magro.

Lattuga

Al secondo posto sul podio, la lattuga, con 95,6% d’acqua.

Ravanelli

Contengono il 95,3% d’acqua e sono ricchi di antiossidanti.

Anguria

Una fetta da 300 grammi contiene quasi 2 bicchieri di liquidi.

Cicoria

Contiene il 95% d’acqua e fa bene alla pelle e ai capelli.

Zucca

Vanta il 90% d’acqua e proprietà anti-age. I suoi semi sono ricchi di magnesio, zinco, ferro, Omega 3 e Omega 6.

Fiori di zucca

Tanta acqua (il 93%) e valori alti di Vitamine A, B, C ed E, oltre a minerali come calcio, sodio, potassio, fosforo, rame, magnesio, ferro, selenio, manganese e zinco.

Pomodoro

Poche calorie, tante Vitamine A e C e, in 200 grammi, un bicchiere e mezzo di liquidi.

Melone

Contiene il 94% di acqua ed è ottimo nelle macedonie o come spuntino.

Radicchio

Il suo quantitativo d’acqua è pari al 94%. Inoltre, abbassa la pressione sanguigna e d è ricco di acido folico, vitamine A e C, fibre,  potassio, fosforo, sodio e ferro