Abbronzatura perfetta? Prova anche questi cibi!

Sfoggiare un’abbronzatura perfetta non si ottiene solo con un’attenta (e oculata) esposizione al sole. Ci si può predisporre ad ottenere una tintarella da manuale anche privilegiando alcuni cibi, che favoriscono la comparsa di un bel colorito dorato. A suggerirli è donnamoderna.it.

Frutta e verdura di colore arancione

Albicocche, carote, pesche, nespole sono ricche di betacarotene, che stimola le cellule che producono melanina e aiutano a ottenere un’abbronzatura duratura.

Frutti rossi

Mirtilli e lamponi sono ottimi antiossidanti e proteggono la pelle dall’invecchiamento precoce indotto dai raggi del sole. Inoltre, alleviano la sensazione di calore.

Omega 3

Pesci e frutti di mare sono ricchi di omega 3, ideale per preservare il collagene della nostra pelle. Contengono poi zinco e selenio, che proteggono la cute dalle azioni ossidative esterne.

Vitamina E

Rende elastica la pelle e la protegge dalla disidratazione. Si trova nell’avocado, nell’olio d’oliva, nelle mandorle, nel germe di grano.

Pomodoro

È ricco di licopene, che svolge un’intensa funzione protettiva della pelle.

Germogli di soia

Contengono genisteina,  sostanza che favorisce il ricambio cellulare, ottima per la pelle sottoposta a frequenti sedute d’abbronzatura. I germogli di soia si possono consumare nelle insalate.