Scopri tutti i sorprendenti benefici del nuoto!

Nuotare è un’attività fisica eccellente: coinvolge tutti i muscoli del corpo e può essere effettuata anche da chi soffre di reumatismi o artrite. Ecco tutti i suoi sorprendenti benefici, secondo il sito healthydietbase.com.

Allevia l’indolenzimento muscolare: è ideale per chi ha un lavoro sedentario o soffre di indolenzimenti, perché coinvolge tutti i muscoli.

Scolpisce il busto: oltre a rafforzare gambe, braccia e spalle, il nuoto potenzia la schiena e gli addominali.

Migliora la salute cardiocircolatoria: nuotare costituisce un ottimo cardio-esercizio. Il corpo infatti impara a respirare meglio, più aria viene spinta nei polmoni e anche il cuore ne guadagna.

È di basso impatto: a differenza di altri sport, come jogging o running, il nuoto non comporta stress alle ginocchia, ai fianchi e alle caviglie. Inoltre, il corpo in acqua è più leggero e si muove con maggior facilità.

Tonifica tutto il corpo e lo rende più flessibile: ancora una volta, a differenza di jogging e running, che tonificano le sole gambe, il nuoto coinvolge l’intero corpo, rendendolo più tonico e anche più flessibile.