Per dimagrire sport aerobici o di potenza?

Tradizionalmente si pensa che per dimagrire gli sport aerobici siano i più adatti. Non è errato: i grassi si consumano facendo sport prolungato: 5-10' di cyclette attivano ben poco. Ma non è il consumo calorico a farci dimagrire (tanto poi mangeremo di più), quanto la propensione al consumo indotta dall'allenamento. 
Un allenamento duro, intenso, indurrà diverse ore di stimolo, mentre un allenamento blando o troppo breve darà uno stimolo molto limitato. 
È un buon mix di allenamenti intensi e prolungati che ci permette di massimizzare lo stimolo dimagrante.

Luca Speciani

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