Ecco come evitare che i menu ricchi delle feste danneggino la vostra pelle

Le feste natalizie, si sa, spingono a indulgere con cibi golosi e cocktail augurali, che oltre a minacciare la linea, possono avere pessimi effetti sulla nostra pelle, rendendola opaca o causando la comparsa di inestetismi e impurità. Quindi… come godere delle feste e ritrovarsi con una pelle perfetta? Seguendo i suggerimenti, raccolti dal sito ZoeReport, degli skin care specialist Madison DeClercq e Leslie Kritzer (Mad Beauty), Susan Ciminelli e Allison Marks (Arcona). Eccoli.

Combatti le infiammazioni

I carboidrati semplici (torte, biscotti, patate) causano picchi di insulina, responsabili di infiammazioni capaci di danneggiare collagene ed elastina (necessari al benessere della pelle) e a volte responsabili di acne e rosacea. Per evitare questi problemi, ma non rinunciare del tutto alle delizie gastronomiche, ricordate di accompagnare i carboidrati a pietanze ricche di fibre e proteine. E soprattutto di dedicare a dolci e carboidrati solo un terzo della vostra porzione totale.

Combatti la pelle opaca

Cibi troppo ricchi di grassi possono far innalzare il colesterolo e hanno contraccolpi anche sul sistema circolatorio. In questo caso, ovvero quando l’ossigeno non è ottimamente veicolato nel sangue, anche la pelle ne soffre e acquista un aspetto spento, giallastro. Come per dolci e carboidrati, è bene dunque limitare il consumo di cibi grassi, dedicando loro solo una piccola parte della vostra porzione totale.

Fai attenzione a cocktail e alcol

Troppi alcolici danneggiano l’equilibrio idrico del nostro corpo, dilatano le vene e causano antiestetici rossori. Per ovviare, si possono tenere in frigo i propri prodotti di bellezza almeno per una notte (il freddo attenua il rossore), bere acqua di cocco e privilegiare, prima di un party alcolico, pasti con carne rossa, ricca di aminoacidi e Vitamina B, ottimi per contrastare gli effetti dell’alcol.

Rilassati

Fatica e stress accrescono il livello di cortisolo, che contribuisce a danneggiare il collagene della nostra pelle. Coccolate quella del vostro viso con un mini trattamento home made (un peeling e una maschera) e concedetevi più di un bagno con sali di soda durante le feste, per rilassare i muscoli e combattere l’infiammazione.

Aiuta la digestione

Durante le feste si consumano tanti cibi golosi, ben diversi da quelli di tutti i giorni. Ecco perché è bene aiutare la digestione (processo fondamentale per depurare organismo e pelle dalle tossine) assumendo probiotici ogni giorno e privilegiando cibi ricchi di fibre.

Fai esercizio fisico

Un po’ di sano movimento aiuta a espellere le tossine ed evita i consueti gonfiori post-party. Inoltre, facendo esercizio fisico, il nostro organismo rilascia serotonina, l’ormone del buonumore, che aiuta a combattere lo stress emotivo delle feste.