Pancia piatta in 5 mosse!

Una pancia piatta e tonica è un sogno destinato a rimanere tale? Per niente. Ecco 5 facili mosse per ottenere questo risultato.

1.  Bere tanto the verde: si accelera così il metabolismo e si inibisce l’assorbimento dei grassi, grazie alla teobromina, che aiuta a ripartire il grasso su tutto il corpo.

2.   Mangiare tanto finocchio: elimina le tossine in eccesso e i liquidi.  

3.   Mangiare ananas: è diuretico, depura l’organismo e aiuta la digestione.

4.   Mangiare i mirtilli: sono diuretici e ricchi di acqua e sali minerali.

5.   Mangiare yogurt: contrasta i gonfiori addominali e le sue proteine che migliorano la flora batterica.

Tra i consigli da non dimenticare, quello di evitare i cibi dalle elevate capacità fermentative: legumi, carciofi, broccoli, aglio, cachi, anguria, frumento e segale, mele, pere, pesche, mango, latte e formaggi morbidi e freschi, ciliegie, susinei, funghi, dolcificanti (mannitolo, sorbitolo e xilitolo) e bevande gassate.

Un'accortezza: bevete almeno 2 litri di acqua al giorno, masticate lentamente, fate attività fisica e non associate tra loro uova e formaggio, o carboidrati e proteine, riso e pasta o zuccheri e frutta.

(Foto di silviarita da Pixabay)