La palla medica: attrezzo perfetto

La palla medica è un fitness-tool tra i più completi e la sua forma richiama proprio la perfezione. Pian piano è tornata prepotentemente in 'gioco' e oggi tutti i trainer esperti devono essere in grado di stilare un piano d'allenamento utilizzando semplicemente questo attrezzo.

Praticità e semplicità

A differenza di pesi e bilancieri, che possono essere trasportati (ma con qualche difficoltà) anche a casa, la palla medica è facilmente trasportabile in giro e perciò adatta sia in palestra che nell'home fitness. La calibratura (va da un peso di 1.5 kg  a 10kg) è funzionale alle capacità individuali e le sue caratteristiche essenziali sono la semplicità (è una sfera zavorrata con della sabbia), la praticità (occupa meno spazio di manubri e bilancieri) e l'essere trendy. Quest'ultima qualità è strettamente connessa con le tecniche d'allenamento più recenti applicate anche nel personal training, ovvero l'allenamento funzionale che prevede sequenze d'esercizi/movimenti che compiamo anche quotidianamente. Dovendo perciò suggerire un attrezzo completo anche per movimenti in autonomia, la palla medica è decisamente al top della classifica.

di Roberto Romano

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