Ecco 6 modi infallibili per vincere lo stress in 5 minuti

Una giornata tremenda. Troppi impegni da gestire. Famiglia e lavoro che creano problemi e… lo stress che sale. Tutte conosciamo queste sensazioni. Ma… come fare per tirare il fiato e sentirci meno stressate? Ecco cosa suggerisce il sito purewow.com.

Fate qualche facile esercizio di ginnastica

Il movimento fa rilasciare al nostro corpo serotonina, l’ormone del buonumore.

Guardate qualcosa che vi faccia sorridere

Anche un video di gattini sul web! Secondo gli esperti, abbassa il livello di stress.

Annusate delle arance

Pare che il loro aroma faccia calare drasticamente lo stress.

Meditate

Qualche minuto di meditazione allontana immediatamente da voi i pensieri negativi.

Scatenate la vostra fantasia con i colori

I libri da colorare per adulti sono la nuova, efficace frontiera della lotta allo stress.

Fate un giro in bicicletta

Se potete allontanarvi per qualche minuto da lavoro o da casa, fatelo! Il cambio di prospettiva vi farà bene. In mancanza di una bicicletta, anche una passeggiata a piedi fa benissimo.