I mille benefici dei succhi freschi

Vi capita di avere voglia di uno spuntino goloso ma avete paura che rovini i vostri sforzi di mantenere la linea? Niente paura, la soluzione esiste ed è alla portata di tutti.

I succhi di frutta fresca sono un ottimo esempio di come la golosità possa andare di pari passo con i cibi sani e ricchi di vitamine; possono addirittura aiutarci a perdere peso! L’unica controindicazione è che, se non sono ben bilanciati, apportano comunque molti zuccheri, Se il vostro obiettivo è perdere peso potete sostituire un pasto con un bel succo di frutta fresca, che saprà sostenervi a livello energetico e non farvi essere carenti in vitamine e minerali.

Se volete qualche spunto per i migliori mix di frutta e verdura spremuta (o centrifugata) ecco qualche consiglio per trarne tutti i benefici.

Per quanto riguarda la frutta, le migliori combinazioni sono:

• Mirtilli, prugne e uva;
• Pera e mela;
• Anguria e mela;
• Arancio e pompelmo;
• Mela, ananas e pera.

Se invece preferite verdure e spezie, provate questi gustosi mix:

• Cetriolo, prezzemolo, sedano e zenzero;
• Sedano, pomodoro, aneto e spinaci;
• Spinaci, zenzero, caienna, pomodoro e aglio;
• Aneto, limone, spinaci e cavolo;
• Sedano, aglio, basilico, cavolo e pomodoro.

E se siete fan dei centrifugati misti, abbiamo pensato anche a voi con queste ricette:

• Cavolo, mela verde, fragola, menta, cetriolo;
• Mirtillo, lampone, cetriolo, cavolo, menta;
• Anguria, ananas, mango e peperone dolce;
• Spinaci, ananas, arancia, anguria, peperoncino di Cayenna;
• Arancia, zenzero, lime e limone.

Combinare frutta e verdura è molto importante per fornire al nostro corpo tutte le sostanze di cui ha bisogno. Infatti, mentre la frutta dà il gusto e l’energia di cui abbiamo bisogno, la verdura e le spezie aiutano ad eliminare i liquidi in eccesso e forniscono importanti disintossicanti.

Ad esempio, se volete eliminare tutte le tossine dal vostro corpo potete prepararvi un bel frullato di prezzemolo, cetriolo, anguria e zenzero.

Un altro beneficio dei succhi è che ci porta ad avere meno appetito e quindi a mangiare meno, avendo un ulteriore effetto positivo per la linea. Ovviamnete per avere tutti questi effetti benefici bisognerebbe sempre preferire i succhi di frutta fresca a quelli confezionati, anche perché questi ultimi contengono spesso zuccheri e conservanti.

Nel video potete vedere come si prepara un succo ottimo per eliminare le tossine che sta spopolando sul web: il succo verde.