RMC DOC- Starbene
Le regole a tavola per non ingrassare
Ecco come evitare di prender peso quando si è tavola
Esistono regole per non ingrassare a tavola? Innanzitutto dedichiamo il giusto tempo al pasto: la sua completezza e una buona masticazione ci garantiscono ripienezza a lungo termine.
Apparecchiamo con cura e mettiamo in tavola diversi tipi di verdure cotte e crude che potremo mangiare a volontà perché sono pochissimo caloriche e contengono tante salutarissime e saziantissime fibre.
Usiamo piatti piccoli e preferibilmente di colore rosso o con qualche decorazione: sembreranno più pieni e ci daranno l'illusione di mangiare di più. A proposito di regole: lo sapevate che è provato che chi non fa colazione ingrassa più facilmente? Non saltiamola mai, mi raccomando! Alla prossima e buon cibo a tutti!
Carla Lertola