Happy Hour

Oggi parleremo di come sopravvivere in forma all'happy hour.

Attenzione all'apporto calorico di quello che beviamo (si va dalle 80 calorie di un bicchiere di vino alle 250 calorie di un long drink).

Occhio all'igiene degli alimenti che, tra l'altro, sono poco sazianti e altamente energetici.

Evitiamo l'apericena: una vera bomba calorica.

Cosa bere, dunque: sì a centrifugati di frutta e/o verdura oppure a un bicchiere di vino, meglio se rosso.

Ni alla birra che, essendo gassata, tende a dare gonfiore. E' inoltre facile eccedere nel suo consumo.

No a cocktail e long drink, grandi amici della ciccia: hanno le calorie dell'alcool più quelle di succhi di frutta, sciroppi e zucchero.

Cosa mangiare: sì a verdure crude con qualche pezzetto di pane, focaccia o pizza

Ni a fettine microscopiche di salumi e formaggi 

No a tutto il resto e, se non sappiamo rinunciare alle patatine fritte, mangiamone 3 o 4 insieme a verdura cruda: il sapore si fa con le patatine, la sazietà con carote e sedano a volontà! Alla prossima e buon cibo a tutti!

Carla Lertola

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