Ecco come non farsi travolgere dal troppo lavoro

Il 49% degli italiani indica tra i requisiti irrinunciabili nella propria occupazione un maggiore equilibrio personale, livelli minori di stress e più tempo da dedicare a sé stessi, come emerso dall’indagine della Fondazione studi consulenti del lavoro dal titolo Italiani.

L’American Psychological Association, ha stilato una lista di strategie che aiutano a prevenire gli effetti del super lavoro.
Primo step: capire qual è il proprio livello di stress e quali sono i segnali personali attraverso cui si manifesta.

Poi occorre capire come si vive lo stress

Bisogna anche scrivere una lista delle cose da fare, effettuare piccoli break durante il lavoro, cambiare le cattive abitudini, curare di più se stessi, stabilire regole sull’uso di strumenti come computer e smartphone e, al momento opportuno, saper chiedere aiuto.

(Foto Getty Images)