Notti serene? Anche il cuscino fa la sua parte

Dormire bene è tra i principali bisogni degli esseri umani, perché niente è meglio di un sonno ristoratore. Per riposare al meglio si dovrebbe evitare di bere caffè e alcolici prima di andare a letto, stare lontani da smartphone e computer e evitare cene pesanti. A fare la loro parte sono naturalmente anche il materasso e il cuscino. E, proprio parlando di quest'ultimo, ecco come dovrebbe essere per migliorare la nostra qualità del sonno.

In certi casi è necessario il consiglio di uno specialista. Per esempio chi soffre di cervicalgia può chiedere al medico o al fisioterapista quale cuscino è indicato. Si tratta solitamente di guanciali ergonomici a doppia onda.  

Se di notte invece sono frequenti gli starnuti, sarebbe il caso di scegliere un cuscino anti-acaro, in materiale naturale e rivestimento anti-allergico. 

In generale, scegliendo il cuscino, bisogna tenere conto della posizione in cui siamo soliti dormire e delle dimensioni del letto. Esistono pi cuscini particolari, come quello con noccioli di ciliegia. I noccioli possono essere riscaldati in forno e, posti poi all'interno di una federa di stoffa, rilasciano il calore gradualmente, per alleviare dolori e contratture. Il cuscino a cuneo invece se sistemato sotto i piedi migliora la circolazione sanguigna nelle gambe e attenua il gonfiore, se utilizzato sotto la schiena è utile in casi di reflusso gastrico.

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