Hai più appetito? Può essere a causa del cambio dell'ora!

Nella notte tra il 26 e il 27 ottobre si è passati dall'ora legale a quella solare: le ore di luce naturale nella giornata dunque si riducono. La luce del sole però influenza la produzione degli ormoni e dei neurotrasmettitori, che il nostro organismo elabora in maniera diversa a seconda che ci sia la luce o l'oscurità.

Per esempio il cortisolo, che regola il metabolismo, la melatonina, che regola il ritmo sonno-veglia, e la serotonina, chiamata l’ormone del buonumore perché migliora il tono dell’umore, sono influenzati dal cambio dell'ora. Ecco perché nei giorni successivi al cambio dell'ora si possono provare insonnia, spossatezza, stanchezza, irritabilità. Ecco perché aumenta anche il desiderio di cibi che fanno alzare il livello di serotonina come cioccolato, pasta e altri cereali.

Che fare dunque? Alimentarsi con moderazione, concedendosi qualche piccolo sfizio, ma senza esagerare.