Quando è meglio allenarsi?

L'istinto è la chiave nell'approccio all'allenamento. Ognuno di noi ha ritmi diversi, fasi più o meno vincenti in termini di prestazione fisica. Suggerisco di provare qualsiasi le soluzioni più disparate prima di approdare all'orario. Di solito la sera si è più "accesi" psico-fisicamente e alcuni esperti piazzano l'orario ideale tra le 17 e le 19. Ma si tratta di una semplificazione decontestualizzata dalla realtà.

Le varie possibilità

In primo luogo non considera la stanchezza accumulata a seguito di una giornata di lavoro intensa, in seconda battuta non tiene conto dell'over-booking delle palestre a quell'ora. Provate ad allenarvi di lunedì alle 18.30 e farete fatica a trovare un tappeto libero. Detto questo, può andare molto bene la pausa pranzo o anche la mattina. Non sarà necessario fare una levataccia per la colazione pre-workout. Basterà saltarla a piè pari (esatto!!) e fare un carbing-up subito dopo. In caso di super-impegni nei giorni feriali, un allenamento che si articoli nel week end avrà anch'esso successo.

di Roberto Romano