Sorpresa: ecco le strategie bruciagrassi per dimagrire rapidamente

IL desiderio di essere in forma perfetta è sempre grande. Ma… come bruciare qualche chiletto di troppo? Attività fisica, dieta bilanciata e… alcuni consigli alimentari suggeriti da donnamoderna.it.

Facciamo scorte di ferro, calcio, potassio e omega3

Se il nostro organismo non dispone di sufficiente ferro, il metabolismo rallenta. Sono quindi da consumare cibi ricchi di ferro, come pollo, cereali, semi di soia, legumi e fegato. Il calcio comunica invece al corpo di bruciare i grassi più velocemente, quindi latte e formaggi magri sono i benvenuti. Anche il potassio (presente in grandi quantità nelle banane) accelera il metabolismo. L’omega 3 invece mantiene bassi i livelli di leptina, collegati al metabolismo lento.

Il segreto? La colazione!

Per depurare l’organismo e liberarlo dalle tossine, bevete appena alzate acqua tiepida con succo di limone, che brucia i grassi e rinforza il sistema immunitario. Aggiungete allo yogurt della colazione un pizzico di cannella: accelera il metabolismo e riduce l’appetito.

Dormite otto ore per notte

Dormire poche ore ogni notte impedisce al nostro organismo di bruciare i grassi in modo efficace