RMC DOC- Starbene
Cari amici,quante volte per dimagrire ci siamo illusi che sia sufficiente mangiare un po' meno e fare attività fisica.
Sfatiamo tre luoghi comuni sul movimento.
Per sciogliere il grasso sulla pancia non dobbiamo fare gli addominali come ci verrebbe spontaneo pensare ma fare una costante attività aerobica quindi addominali sì per tonificare i muscoli, ma camminare a passo rapido o correre per ridurre il grasso.
Per compensare caloricamente un lauto pasto non è sufficiente la classica passeggiata post prandiale. Infatti ci basti pensare che per smaltire una porzione da ristorante di primo piatto ben condito è necessario nuotare per circa un'ora. Quando in montagna assaporiamo una buona cioccolata a metà dopo avere sciato ricordiamoci che per ogni ora di attività sugli sci sono solo 12 i minuti di effettivo importante dispendio calorico.
Nonostante questo, non dimentichiamo mai che sono sufficienti i famosi 10.000 passi al giorno per allontanare il rischio di patologie cardiovascolari e stimolarci a migliorare le nostre performances fisiche qualora decidessimo di perdere qualche chilo.
Buon cibo a tutti!
Carla Lertola
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