Tanti esercizi per avere un lato b perfetto… e nessun risultato? Non disperatevi, ma guardate questi video!

Tanti esercizi per avere un lato b perfetto… e nessun risultato? Non disperatevi, ma guardate questi video!

Accade spesso: ci si affatica in palestra con squat, affondi e stacchi da terra, per ottenere un lato B ideale, e l’unico risultato che si ottiene… sono gambe più muscolose. Ad affrontare dettagliatamente il problema è Max Arrighetti, preparatore atletico e creatore di Old School Training., che mette in luce come non tutte le donne traggano vantaggi dai consueti esercizi per i glutei, soprattutto se il loro corpo è portato ad avere la coscia più muscolosa del gluteo. Ecco perché Arrighetti suggerisce un training ad hoc per il fondoschiena, fatto di esercizi di slancio a corpo libero ed esercizi in sovraccarico.

Ecco i video che spiegano gli esercizi

Ed ecco un link di approfondimento, per dedicarvi a questo training

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