Ecco i cibi amici del nostro cuore!

Saporiti, facili da usare in mille ricette e soprattutto salutari: alla scoperta degli alimenti che fanno bene anche al cuore

Esistono alimenti che, oltre a essere gustosi e a prestarsi a tante sfiziose ricette, sono anche salutari per il cuore. Ecco i principali.

Mele

Ricche di vitamine e fibre, contengono quercetina, un flavonoide che agisce come agente antinfiammatorio e impedisce i coaguli di sangue.

Avocado

Contiene acidi grassi insaturi ed è ricco di vitamine. Agisce come antiossidante proteggendo il cuore. Gli stessi benefici sono offerti anche dall’olio d’oliva.

Avena

Si rivela preziosa per combattere il colesterolo cattivo, grazie alle sue fibre solubili dette betaglucani. È anche un valido alleato del sistema digerente. Con un cucchiaino di zucchero di canna, fragole e noci offre una colazione completa.

Pomodori

Contengono licopene, che si rivela assai utile nel ridurre le malattie cardiache. La maggior concentrazione di licopene si trova nell’estratto.

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