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Elle Macpherson: i suoi segreti per un corpo da favola

Quando sfilava, era chiamata The Body. E ancora oggi ha molto da insegnare a chi vuole una forma perfetta

Elle Macpherson

Basta dire Elle Macpherson per immaginare un sorriso perfetto e un corpo statuario che hanno fatto la storia delle supermodelle anni 80 e 90 e che ancora oggi non tradiscono la vera età della bella australiana. La Macpherson, adesso donna in carriera e manager di successo (oltre che mamma), ha lanciato la sua linea tutta green di integratori.

Ma come fa The Body (era infatti soprannominata così, ai tempi delle passerelle glamour) a mantenere questo… body? Durante un’intervista dello scorso maggio a Vogue UK, realizzata in occasione del lancio sul mercato di Super Elixir (il suo mix in polvere supergreen creato per eliminare le tossine dal corpo), l’ex modella ha svelato i suoi trucchi per avere cinquantun anni e dimostrarne a stento trenta.

1. Elle considera i suoi impegni personali al pari di quelli lavorativi e li segue secondo un rigido schema organizzativo. Si definisce la regina del planning e le sue giornate iniziano alle 5 del mattino con quaranta minuti di corsa o yoga.

2. Niente diete estreme, ma equilibrio. La sua dieta è a base di cioccolato fondente, frutta e verdura fresche e proteine magre. Elle preferisce al pollame latticini come fiocchi di latte o formaggio di capra. Il suo “sempre” sulla tavola? Pesce.

3. È una fan accanita dell’esfoliazione, che pratica ogni mattina prima della doccia con una spazzola da passare sul corpo a secco. «In questo modo rinfreschi la pelle, rimuovi le cellule morte, stimoli il turnover cellulare e l’effetto detox è efficace», sostiene.

4. Quando è in vacanza allenta i ritmi e si allena camminando in mare con l’acqua che arriva ai fianchi per venti minuti, sfruttando la resistenza del liquido.

5. Quando corre si allena alternando un minuto di corsa velocissima e una di camminata, per un totale di almeno venti minuti. L’ex modella conosce bene i benefici dell’allenamento a intervalli, che stimola anche il metabolismo.

6. Protezione solare? Per lei meglio una crema allo zinco. E guai a scendere sotto la 50.

7. Tre litri d’acqua al giorno e almeno sette ore di sonno: questa la sua formula magica.