WEB RADIO

RMC New Classics
 
Music Star Giorgia
 
RMC 90
 
Radio Kay Kay
 
Radio Bau & Co
 
Radio Monte Carlo FM
 
Monte Carlo Nights Story
 
rmc
 
Radio Festival
 
RMC BUDDHA-BAR Monte Carlo / Radio
 
RMC Duets
 
Music Star Zucchero
 
RMC Great Artists
 
MC2
 
Music Star Pino Daniele
 
RMC 80
 
RMC Marine
 
RMC Love Songs
 
RMC Hits
 
Mina: Ieri Oggi e Domani
 
RMC Italia
 
Music Star Coldplay
 
Music Star Jovanotti
 
Music Star Tiziano Ferro
 

RMC DOC- Starbene

La stanchezza che ci assale nei cambi di stagione

La stanchezza che ci assale nei cambi di stagione

Parliamo della stanchezza che ci assale nei cambi di stagione e, quindi, adesso che l’autunno è arrivato. Il legame tra le condizioni meteorologiche e i processi fisiologici è stretto, per cui il nostro organismo deve fare uno sforzo di adattamento ogni volta in cui si trova a fare i conti con brusche variazioni di temperatura, di pressione o di luce.

Durante il cambio di stagione, quindi, è normale accusare stanchezza continua e debolezza muscolare. Questa condizione, che può durare qualche giorno o alcune settimane, è definita astenia e si collega al cambio stagionale delle attività metaboliche. La conseguenza è che si abbassano le difese e, se non lo si aiuta, il nostro organismo rimane più vulnerabile alle malattie.

Per aiutarlo, possiamo seguire poche semplici regole da adottare come stile di vita. Prima di tutto è fondamentale che il riposo notturno sia il più soddisfacente possibile, senza che sia disturbato dalla digestione. Quindi, per evitare di arrivare affamati alla sera e appesantire la cena, è necessario privilegiare una colazione abbondante, per fare scorta di energia al mattino, in modo da non soffrire la fame ed effettuare un pranzo e una cena leggeri, cercando di mantenere orari fissi.

Diana Scatozza

Vuoi fare una domanda agli esperti di Starbene? Clicca il tasto qui sotto