WEB RADIO

Radio Kay Kay
 
Music Star Zucchero
 
rmc
 
MC2
 
Music Star Jovanotti
 
Monte Carlo Nights Story
 
RMC New Classics
 
RMC Italia
 
RMC 80
 
Radio Monte Carlo FM
 
RMC 90
 
RMC Duets
 
RMC Marine
 
Music Star Pino Daniele
 
Mina: Ieri Oggi e Domani
 
Radio Bau & Co
 
Music Star Giorgia
 
Music Star Tiziano Ferro
 
RMC Great Artists
 
RMC Hits
 
RMC BUDDHA-BAR Monte Carlo / Radio
 
Radio Festival
 
Music Star Coldplay
 
RMC Love Songs
 

RMC DOC- Starbene

La corretta alimentazione in montagna

La corretta alimentazione in montagna

Vediamo come impostare l'alimentazione per affrontare con energia una giornata in montagna. Suggerisco di cominciare con una colazione che dia forza, ma che sia anche facilmente digeribile, quindi con latte o yogurt e cereali, per fornire zuccheri a rapido e lento assorbimento. Per spuntino una barretta di cereali o una banana. A pranzo un primo piatto con una zuppa o un'omelette e un piatto di verdure miste crude. Il tutto con un panino piccolo. Per merenda un frullato di frutta o una macedonia con gelato. per la cena, date la precedenza a un primo piatto condito in modo leggero, seguito da un secondo alla griglia con patate arrosto e verdure miste crude. Se la camminata è stata intensa possiamo gustare una fetta di torta da forno. Non dimentichiamo di bere almeno due litri d'acqua in tutta la giornata.

Diana Scatozza

Vuoi fare una domanda agli esperti di Starbene? Clicca il tasto qui sotto