WEB RADIO

Music Star Giorgia
 
Music Star Coldplay
 
RMC Great Artists
 
RMC Italia
 
Radio Monte Carlo FM
 
RMC BUDDHA-BAR Monte Carlo / Radio
 
RMC Love Songs
 
Mina: Ieri Oggi e Domani
 
Monte Carlo Nights Story
 
RMC New Classics
 
Radio Festival
 
RMC Marine
 
MC2
 
Radio Bau & Co
 
Music Star Pino Daniele
 
RMC Hits
 
Music Star Jovanotti
 
RMC 80
 
Music Star Zucchero
 
rmc
 
RMC Duets
 
RMC 90
 
Radio Kay Kay
 
Music Star Tiziano Ferro
 

RMC DOC- Starbene

Se in vacanza non dormi

Alcuni consigli per dormire saporitamente in vacanza

Se in vacanza non dormi

Oggi parliamo d’insonnia da vacanza, perché secondo un recente sondaggio il 56% dei turisti dorme poco e male. Per i motivi più disparati. Per esempio, c’è chi vive la vacanza come una prestazione e vorrebbe fare cose straordinarie per raccontarle a parenti o amici. Quindi, la sera si gira e rigira nel letto pensando a tutto ciò che dovrebbe fare o vedere.

Ecco allora i consigli dei nostri psicologi per vincere quest’ansia da prestazione: di sera non programmiamo la giornata che ci aspetta, viviamo il piacere dell’imprevisto, lasciamoci sorprendere. Quando ci mettiamo a dormire, pensiamo a tre cose belle che ci sono successe involontariamente durante il giorno invece di sentirci insoddisfatti per quello che non abbiamo fatto. Un trucco per allentare l’ansia in vista della nottata è quello di disconnettersi dai social. Dopo una certa ora, vietato postare foto, per non entrare in competizione con amici e conoscenti e rispettare di più il legittimo bisogno di dormire.

Sabrina Barbieri

Vuoi fare una domanda agli esperti di Starbene? Clicca il tasto qui sotto