La dieta antistress

RMC DOC- Starbene

La dieta antistress

Tre facili consigli per combattere lo stress

Cari amici, lo sapete che lo stress si può combattere in tre modi?

Riposiamo bene. Alla sera garantiamoci una buona digestione. Evitiamo pasti copiosi e come fonte proteica preferiamo i legumi: le proteine vegetali sono più digeribili di quelle animali. Abbiniamole sempre ai carboidrati per ottenere un piatto nutrizionalmente corretto.

Consumiamo alimenti che diano un buon senso di sazietà: la fame stressa! Via libera, quindi, a cereali integrali e verdura, ricchi di fibre ad effetto saziante.

Manteniamoci in salute: controlliamo il peso corporeo e seguiamo un'alimentazione varia, ricca in sali minerali e vitamine. A proposito: lo sapevate che una spremuta d arancia copre il fabbisogno giornaliero di vitamina C che è fondamentale per tenere attivo il nostro  sistema immunitario messo a dura prova dallo stress? Alla prossima e buon cibo a tutti!

Carla Lertola

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