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Buoni propositi per incominciare  l'anno in leggerezza

Come rimettersi in forma dopo le feste

Buoni propositi per incominciare  l'anno in leggerezza

Cari amici, sono passate ormai le feste natalizie, cosa possiamo fare per rimetterci in forma e mantenerla tutto l'anno? Ecco alcuni consigli per partire con il piede giusto.

I No

NO alle diete rigide e restrittive.

NO alle mode alimentari

NO all'effetto Penelope, la mitica moglie di Ulisse che tesseva la tela di giorno e la disfaceva di notte come facciamo noi quando durante la settimana seguiamo la dieta in modo impeccabile e nel week end ci dimentichiamo dei buoni propositi mangiando di tutto e di più.

I Sì

SI' a un corretto stile di vita: adottare buone abitudini, praticare un'adeguata attività fisica e smettere di fumare.

SI' a un obiettivo ragionevole: ricordiamo che un calo di peso del 10% riduce del 50% il rischio vascolare legato all'eccesso ponderale

SI' a un regime alimentare personalizzato: questo è proprio il momento di fare le cose per bene e rivolgersi a un dietologo. Alla prossima e buon cibo a tutti!

Carla Lertola

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