Buoni propositi per incominciare  l'anno in leggerezza

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Buoni propositi per incominciare  l'anno in leggerezza

Come rimettersi in forma dopo le feste

Cari amici, sono passate ormai le feste natalizie, cosa possiamo fare per rimetterci in forma e mantenerla tutto l'anno? Ecco alcuni consigli per partire con il piede giusto.

I No

NO alle diete rigide e restrittive.

NO alle mode alimentari

NO all'effetto Penelope, la mitica moglie di Ulisse che tesseva la tela di giorno e la disfaceva di notte come facciamo noi quando durante la settimana seguiamo la dieta in modo impeccabile e nel week end ci dimentichiamo dei buoni propositi mangiando di tutto e di più.

I Sì

SI' a un corretto stile di vita: adottare buone abitudini, praticare un'adeguata attività fisica e smettere di fumare.

SI' a un obiettivo ragionevole: ricordiamo che un calo di peso del 10% riduce del 50% il rischio vascolare legato all'eccesso ponderale

SI' a un regime alimentare personalizzato: questo è proprio il momento di fare le cose per bene e rivolgersi a un dietologo. Alla prossima e buon cibo a tutti!

Carla Lertola

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