WEB RADIO

Radio Kay Kay
 
RMC Love Songs
 
rmc
 
RMC Duets
 
Music Star Jovanotti
 
Mina: Ieri Oggi e Domani
 
Music Star Coldplay
 
RMC BUDDHA-BAR Monte Carlo / Radio
 
Music Star Tiziano Ferro
 
Radio Bau & Co
 
RMC Italia
 
RMC 90
 
Monte Carlo Nights Story
 
Radio Festival
 
Music Star Zucchero
 
RMC Great Artists
 
RMC 80
 
RMC New Classics
 
RMC Marine
 
Music Star Giorgia
 
MC2
 
Radio Monte Carlo FM
 
Music Star Pino Daniele
 
RMC Hits
 

RMC DOC- Starbene

Rimettersi in carreggiata dopo le feste

Stop agli zuccheri e movimento costante

Rimettersi in carreggiata dopo le feste

Come rimettersi in carreggiata dopo le feste? Un punto importante da chiarire è che non si dimagrisce tra Natale e Capodanno, ma tra Capodanno e Natale. E' una battuta per dire che è nel corso dell'anno che dobbiamo mantenere le buone abitudini. Tra Natale e Capodanno qualche sgarro ci starà. E' inutile però anche sottoporsi a regimi duri dal 7 gennaio, con digiuni, con sacrifici.

Le regole quotidiane

Servono invece regole quotidiane che dobbiamo seguire tutto l'anno. Due sono le chiavi importanti per rimettersi in carreggiata correttamente: movimento fisico, che deve essere regolare e costante, e controllo degli zuccheri. Non è tanto la quantità di cibo che noi mangiamo, ma la qualità. Se esageriamo con zuccheri e farine raffinate inevitabilmente ingrasseremo. Invece mantenere del movimento fisico è importante ed è importante darsi delle regole Ogni giorno dobbiamo fare qualcosa. Anche solo mezz'ora di camminata, di cyclette, di tapis roulant. Poi dobbiamo dire stop agli zuccheri con decisione: zucchero, farine raffinate, edulcoranti... Via, tutta roba che non fa parte della nostra evoluzione, non fa parte delle nostre abitudini alimentari. Stare bene è conquista quotidiana, non frutto di scorciatoie

Luca Speciani

Vuoi fare una domanda agli esperti di Starbene? Clicca il tasto qui sotto