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Fame reale e fame emotiva: come distinguerle?

I consigli per riconoscere i veri stimoli della fame

Fame reale e fame emotiva: come distinguerle?

La fame emotiva ha diversi nomi, fame nervosa, fame da stress o fame psicologica, e ha  come base l’ansia. I motivi possono essere molti: preoccupazioni, insoddisfazione, solitudine, noia, rabbia. Quando ci si alimenta in risposta alla fame emotiva, è come se non si riuscisse a distinguere i segnali che sono utili per la sopravvivenza da quelli che non lo sono. La fame biologica, invece, è la fame autentica, che conduce all’assunzione di cibo in quantità utile a raggiungere la sazietà.

Quindi: la fame fisiologica nasce piano e aumenta gradualmente, è più sopportabile della fame emotiva ed è un bisogno concreto dell’organismo che, una volta soddisfatta la necessità, interrompe lo stimolo e comunica sazietà. La fame emotiva scoppia all’improvviso con un’elevata intensità, è poco sopportabile, perché richiede un’immediata soddisfazione con il cibo, ed è più difficile da calmare, perché deriva da un bisogno psicologico e il suo impulso continua fino all’esaurimento della fonte di natura emotiva che l’ha scatenata.

Diana Scatozza

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