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3 cose da fare prima di mangiare per digerire meglio e mangiare di meno

Evitare il gonfiore post pranzo, senza medicinali è possibile. Ecco tre semplici passi da seguire prima dei pasti.

3 cose da fare prima di mangiare per digerire meglio e mangiare di meno

2. Fare 9 respiri profondi prima di mangiare qualsiasi cosa

Fare 9 respiri profondi prima di mangiare aiuta il tuo corpo a digerire meglio il cibo. I respiri profondi consentono al sistema nervoso di rilassarsi, garantendo di conseguenza il rilassamento di tutto il corpo e soprattutto del sistema digestivo. Disintossicare il corpo prima di mangiare permette di gestire meglio il nuovo carico di cibo, concentrando l'energia solo sulla digestione ed evitare così problemi di gonfiore.