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3 cose da fare prima di mangiare per digerire meglio e mangiare di meno

Evitare il gonfiore post pranzo, senza medicinali è possibile. Ecco tre semplici passi da seguire prima dei pasti.

3 cose da fare prima di mangiare per digerire meglio e mangiare di meno

Tre semplici cose che, se fatte regolarmente prima dei pasti, aiutano la digestione, eliminando gonfiore e problemi intestinali correlati

1. Bere dell'acqua

E' consigliato bere acqua più o meno 20 minuti prima di mangiare. In questo modo il corpo si idrata e il sistema digestivo si prepara a digerire il cibo che verrà consumato. Alcuni esperti consigliano inoltre di non bere durante i pasti, poiché l’acqua andrebbe ad interferire con i processi di digestione, aumentando il gonfiore.  Inoltre, se si consumano cibi sani, come frutta e verdura, questi hanno già un alto contenuto di acqua e garantiscono quindi l'idratazione del sistema digerente durante i pasti. Bere acqua prima dei pasti aiuta infine a mangiare meno, perchè permette di non arrivare a tavola con lo stomaco completamente vuoto.