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Ecco i cibi che danno la felicità. Veramente!

Il cibo può dare la felicità? Sì. Ma non pensate a dolci ghiottissimi o manicaretti sfiziosi. Si tratta di alimenti che contengono quei minerali e quelle vitamine capaci di scatenare sensazioni di felicità e benessere. Ecco di quali si tratta, come ci suggerisce greenme.it.

Spinaci

Ricchi di Vitamina C e magnesio, fanno incrementare i valori di serotonina e dopamina, neurotrasmettitori di sensazioni positive.

Semi  e frutta con il guscio

Grazie alla loro ricchezza di acidi omega 3, i semi di lino, di girasole, di chia, di zucca e mandorle, noci e nocciole infondono buonumore.

Mirtilli

I mirtilli e le bacche di Acai spingono il cervello ad attivare una sensazione di benessere.

Cacao crudo

Oltre a essere ricco di antiossidanti, favorisce il rilascio di endorfine nel nostro organismo: donandoci una rilassante sensazione di benessere.

Legumi e riso integrale

I cibi ricchi di vitamina B aiutano a non essere vittime dei malumori. La Vitamina B si trova anche nell’avena, negli spinaci e nei broccoli.

Banane

Sono un potente cibo anti-stress perché molto ricche di magnesio.

Maca

In commercio si trova in polvere e grazie al calcio, al ferro, al fosforo, al potassio e al magnesio che contiene in elevate proporzioni, è un potente anti-stress naturale.

Funghi, latte e derivati

Contengono Vitamina D, indispensabile per produrre serotonina, l’ormone del buonumore.