Fai il pieno di Vitamina C con questi cibi che ne contengono più delle arance!

La Vitamina C è un potente antiossidante, rinforza il sistema immunitario e combatte le infiammazioni. Si crede che a esserne ricche siano soprattutto le arance, ma non è così: ecco, segnalati dal sito self.com, una serie di cibi che contengono molta Vitamina C.

Peperoni

I peperoni rossi contengono ben 152 mg di Vitamina C, ben oltre il fabbisogno giornaliero raccomandato (tra gli 80 e i 90 mg al giorno).

Peperoncino

Piccante, ma ricco di Vitamina C: 64mg per peperoncino.

Broccoli

Una tazza di broccoli può vantare  101 mg di vitamina C.

Papaya

Ben 185 mg di Vitamina C. Ma, poiché è ben difficile mangiare un’intera papaya, la si può consumare nei frullati.

Fragole

Con dieci fragole si fa il pieno: 108 mg di Vitamina C.

Ananas

Mezza tazza di ananas contiene 114 mg di Vitamina C.

Kiwi

Circa due kiwi forniscono 164 mg di Vitamina C e pochissime calorie.

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