WEB RADIO

RMC BUDDHA-BAR Monte Carlo / Radio
 
Radio Monte Carlo FM
 
Music Star Zucchero
 
RMC New Classics
 
Music Star Coldplay
 
Music Star Pino Daniele
 
RMC Love Songs
 
Music Star Jovanotti
 
Radio Festival
 
Radio Bau & Co
 
rmc
 
RMC Hits
 
RMC 90
 
Music Star Giorgia
 
RMC Marine
 
RMC 80
 
Music Star Tiziano Ferro
 
RMC Duets
 
RMC Great Artists
 
Radio Kay Kay
 
MC2
 
RMC Italia
 
Mina: Ieri Oggi e Domani
 
Monte Carlo Nights Story
 

Cosa mangiare sotto l'ombrellone

State per partire per le vacanze al mare? Vi do qualche consiglio per organizzare i vostri pasti in spiaggia senza rischiare di ingrassare.

I miti da sfatare

Sfatiamo il primo mito: no al pranzo di sola frutta. Facilissimo esagerare e non rendersi conto che un chilo di pesche e albicocche apportano le stesse calorie di un bel primo piatto. La frutta inoltre da grande ripienezza ma poca sazietà a lungo termine con il rischio di abbuffarsi al pasto successivo. Molto meglio consumarla come spuntino  e a pranzo scegliere un piatto unico come un'insalata d'orzo con tonno e verdure. Occhio a pizze e focacce: meglio una bella fetta di pane integrale con una dadolata di pomodoro e basilico. Sarete voi a far venir l'acquolina al vostro vicino d'ombrellone! Ricordatevi infine che le lunghe nuotate fanno bruciare calorie, stare in ammollo in acqua no! Buone vacanze e buon cibo a tutti!

di Carla Lertola

Vuoi fare una domanda agli esperti di Starbene? Clicca il tasto qui sotto

In Evidenza