Gli Omega3 sono utili a mantenere la pelle sana?

Gli Omega3 sono degli acidi grassi che compongono le membrane cellulari e sono necessari per il corretto funzionamento delle cellule. Una delle funzioni principali è quella di mantenere la pelle idratata impedendone la secchezza. Hanno anche un’azione antinfiammatoria e perciò sono utili in caso di asma, artrite e disturbi cutanei (eczemi, dermatite atopica, acne, psoriasi). Una loro carenza comporta la comparsa di queste fastidiose dermatiti.

Gli Omega-3 non possono essere sintetizzati dal nostro organismo per cui devono essere necessariamente integrati con la dieta. Si trovano negli olii di pesci che vivono nelle acque fredde, quali sgombro, tonno, aringhe, salmone, sardine, kryll. Concorrono a regolare la risposta immunitaria e le normali funzioni del cervello e della retina. Mantenere in equilibrio la quota di Omega 3 è vitale per mantenere elastica e giovane la pelle. Se la dieta risulta insufficiente è possibile assumere gli Omega 3 sotto forma di integratori.

di Maria Bucci

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