WEB RADIO

Music Star Tiziano Ferro
 
rmc
 
RMC Marine
 
Music Star Zucchero
 
MC2
 
RMC Italia
 
RMC New Classics
 
Music Star Jovanotti
 
RMC Great Artists
 
Radio Bau & Co
 
Radio Festival
 
RMC Hits
 
RMC 90
 
Xmas Radio
 
RMC BUDDHA-BAR Monte Carlo / Radio
 
RMC Love Songs
 
Mina: Ieri Oggi e Domani
 
Monte Carlo Nights Story
 
Radio Kay Kay
 
Music Star Giorgia
 
Radio Monte Carlo FM
 
RMC Duets
 
RMC 80
 
Music Star Pino Daniele
 
Music Star Coldplay
 

Strategia contro le gambe gonfie

Tutti i rimedi per non soffrire di questo fastidioso problema o quantomeno per alleviarne i sintomi

Se la sera, dopo tante ore in piedi o alla scrivania, vi ritrovate con le gambe gonfie, per rimediare serve un po’ di attività fisica. La più indicata è in piscina o in mare, in modo da sfruttare il benefico massaggio dell’acqua. Quindi: nuoto, aquagym o aquabike, un’ora due volte a settimana. Non avete tempo? Camminate almeno 20 minuti al giorno, a passo veloce, consigliano i nostri esperti, oppure saltate per 10 minuti con la corda o pedalate 30 minuti (anche sulla cyclette regolata su un percorso in pianura).

Per i pigri

Per i più pigri il suggerimento è di fare almeno 3-4 piani di scale a piedi: si sale con passo deciso, si respira profondamente, senza sostenersi alla ringhiera e tenendo schiena e testa diritte. A casa, ogni tanto, vale la pena di camminare a piedi nudi: un paio di minuti sulle punte ed altri due sui talloni. Così, si massaggia la suola plantare (il cuore periferico) e si facilita il ritorno del sangue venoso.

di Sabrina Barbieri

Vuoi fare una domanda agli esperti di Starbene? Clicca il tasto qui sotto