In linea generale e soprattutto nell'imminenza dell'estate, l'obiettivo è mettersi in forma nel minor tempo possibile. Dato per buono che ogni sport produce effetti benefici su corpo e mente e quindi... "Viva lo sport", optare per la palestra impegnandosi in una sequenza di esercizi prestabilita e personalizzata si tradurrà in risultati ineguagliabili rispetto a ogni altra disciplina.
Facendo un esempio semplice, se dobbiamo tonificare o lavorare sui volumi di una certa parte del corpo (spalle, braccia), i risultati si otterranno solo grazie a esercizi mirati. La stessa strategia non potrà mai essere adottata con altre discipline, che finiscono col coinvolgere tutto l'insieme, trascurando quel dettaglio che solo in palestra potrà essere messo a fuoco.
di Roberto Romano
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