Sorpresa: ecco le strategie bruciagrassi per dimagrire rapidamente

L’estate si avvicina e il desiderio di essere in forma perfetta si fa grande. Ma… come bruciare qualche chiletto di troppo? Attività fisica, dieta bilanciata e… alcuni consigli alimentari suggeriti da donnamoderna.it.

Facciamo scorte di ferro, calcio, potassio e omega3

Se il nostro organismo non dispone di sufficiente ferro, il metabolismo rallenta. Sono quindi da consumare cibi ricchi di ferro, come pollo, cereali, semi di soia, legumi e fegato. Il calcio comunica invece al corpo di bruciare i grassi più velocemente, quindi latte e formaggi magri sono i benvenuti. Anche il potassio (presente in grandi quantità nelle banane) accelera il metabolismo. L’omega 3 invece mantiene bassi i livelli di leptina, collegati al metabolismo lento.

Il segreto? La colazione!

Per depurare l’organismo e liberarlo dalle tossine, bevete appena alzate acqua tiepida con succo di limone, che brucia i grassi e rinforza il sistema immunitario. Aggiungete allo yogurt della colazione un pizzico di cannella: accelera il metabolismo e riduce l’appetito.

Dormite otto ore per notte

Dormire poche ore ogni notte impedisce al nostro organismo di bruciare i grassi in modo efficace

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