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Attenzione: non mangiate questi 8 cibi prima di fare fitness!

Andare in palestra o fare un po’ di running è un’ottima idea per mantenersi in forma, a patto di non consumare, proprio prima della performance, questi otto cibi, che mal si combinano con l’attività fisica.

Barrette proteiche

Sono ricche di zucchero e quindi possono causare poco piacevoli picchi glicemici durante l’allenamento.

Verdure a foglia verde

Prima della palestra, spinaci, kale e broccoli possono causare gonfiori.

Avocado

È di lenta digestione, e dunque può causare crampi se assunto prima dell’esercizio fisico.

Hummus

Anche in questo caso implica una lunga digestione, dunque meglio astenersi…

Cibi speziati

Sono difficili da digerirsi e possono causare bruciori di stomaco mentre fate esercizio fisico.

Cibi fritti

Hanno le stesse controindicazioni dei cibi speziati.

Energy Drink

Sono bevande spesso ricche di zuccheri. Preferite l’acqua.

Nessun alimento

È sbagliato anche far esercizio a stomaco vuoto. Meglio mangiare prima un frutto e non affrontare lo sforzo totalmente a digiuno.