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Quante ore bisogna veramente dormire ogni notte? Finalmente la risposta!

È sempre argomento di accesa discussione: quante ore di sonno effettivamente abbiamo bisogno? Solitamente in queste situazioni ci si schiera in due opposte fazioni: chi sostiene le classiche otto ore, chi invece è convinto che si tratti di troppo tempo sprecato, e che quindi cinque o sei ore sono più che sufficienti.

Le ore necessarie

Ebbene, gli ultimi studi sembrano dar ragione ai sostenitori della prima risposta. Come segnala il sito about.com, gli adulti hanno bisogno di un periodo di sonno che va dalle sette ore e mezzo alle otto ore e mezzo per notte. I casi di persone che necessitano di sole quattro ore (o, all’estremo opposto), di dodici, sono casi piuttosto rari. Scoprire se si dorme abbastanza è poi molto facile: se capita di aver molto sonno durante il giorno, di aver bisogno di pisolini prolungati o di dormire troppo a lungo durante il week end, si è in debito di sonno. A volte, anche l’ipertiroidismo o la depressione possono spingere a dormire eccessivamente.