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Meglio non crederci: ecco i 5 miti da sfatare sulle diete!

Sono luoghi comuni, ma spesso vengono presi sul serio e ci inducono in numerosi errori alimentari. Ecco i falsi miti sulle diete a cui non credere, secondo il sito Oprah.com

 

Si può mangiare di tutto, con moderazione

 

Seguendo questo consiglio, il risultato è quello di prender peso. Perché si introducono nell’alimentazione cibi poco salutari. Per stare in forma, è necessaria un’alimentazione ricca di verdure, fibre, proteine non di origine animale e latticini a basso contenuto di grassi.

 

Mangiare quel che ha fatto dimagrire la mia amica farà dimagrire anche me

 

Sbagliato: gli organismi non assimilano mai il cibo allo stesso modo, quindi gli ottimi risultati dell’amica non fanno testo. Se si vuole un regime alimentare efficace per il proprio corpo, si deve ricorrere al dietologo.

 

Il miele è preferibile allo zucchero

Anche il miele è ricco di calorie, quindi se l’obiettivo è perder peso non è da consigliare. O almeno, dovrebbe essere usato in dosi veramente minime.

 

Mangiare cibi senza glutine fa dimagrire

Errore: spinge solo a evitare i carboidrati, con un dimagrimento iniziale che però porta a cali di energia e al conseguente ricorso a cibi ricchi di zuccheri, che contrastano il dimagrimento.

 

Alcuni cibi e alcune spezie accelerano il metabolismo

 

È vero, ma l’accelerazione è tanto irrisoria da non contribuire a nessun dimagrimento.

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