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Incredibile: ecco perché non dovreste mai usare il pulsante snooze della sveglia!

È una tentazione quotidiana: la sveglia implacabile inizia a suonare, ma… basta usare il pulsante snooze per zittirla e conquistare altre cinque minuti di sonno, prima che torni a suonare nuovamente. Ebbene, questa è davvero una pessima abitudine, che, incredibilmente, ci rende più stanche.

Il ciclo del sonno

Come rivela (sul sito shefinds.com) il dott. Robert S. Rosenberg, del Centro per i Disturbi del Sonno di Prescott Valley e Flagstaff, in Arizona, spegnendo la sveglia si dà l’avvio a un nuovo ciclo del sonno, che però non potrà concludersi naturalmente, visto che la sveglia tornerà a suonare dopo pochissimi minuti. Il corpo in questo modo è confuso e regala uno stato di intontimento generale, che neanche il caffè può combattere. Il suggerimento del dottore? Programmare la sveglia per l’ora effettiva in cui bisogna alzarsi. E far sì che il corpo si abitui a questo orario, senza snooze traumatizzanti.