WEB RADIO

RMC 90
 
Music Star Tiziano Ferro
 
RMC Great Artists
 
Music Star Pino Daniele
 
Xmas Radio
 
RMC Hits
 
Mina: Ieri Oggi e Domani
 
RMC Marine
 
MC2
 
Radio Kay Kay
 
RMC New Classics
 
RMC BUDDHA-BAR Monte Carlo / Radio
 
Music Star Zucchero
 
RMC 80
 
RMC Love Songs
 
Radio Bau & Co
 
Music Star Jovanotti
 
Music Star Coldplay
 
Radio Festival
 
Radio Monte Carlo FM
 
RMC Italia
 
Music Star Giorgia
 
RMC Duets
 
Monte Carlo Nights Story
 
rmc
 

Vuoi avere sonni beati? Prova questi cinque cibi che regalano una notte serena!

Una cenetta sana, gustosa e che ci regali anche sonni beati? Non si tratta di un sogno (tanto per restare in tema…): è infatti possibile avere notti tranquille privilegiando per la sera pasti a base di alcuni alimenti. Ecco quali, secondo il sito eatclean.com.

Mozzarella: è ricchissima di triptofano, l’aminoacido che stimola il nostro corpo a produrre serotonina, l’ormone del buonumore (e dunque del sonno beato).

Salmone: contiene i benefici acidi grassi polinsaturi Omega 3, che secondo studi recenti donano anche un sonno ristoratore. Pare che mangiando salmone con regolarità, si dorma un’ora in più per notte.

Mandorle: contiene una buona percentuale di magnesio, che aiuta a far rilassare i muscoli e dona una sensazione di pace e benessere interiore. Dunque, buoni sonni assicurati…

Banane: sono ricche di magnesio, come le mandorle, e di triptofano, come la mozzarella. Dunque mangiare una banana per concludere la cena dovrebbe farci riposare serenamente.