Vuoi avere sonni beati? Prova questi cinque cibi che regalano una notte serena!

Una cenetta sana, gustosa e che ci regali anche sonni beati? Non si tratta di un sogno (tanto per restare in tema…): è infatti possibile avere notti tranquille privilegiando per la sera pasti a base di alcuni alimenti. Ecco quali, secondo il sito eatclean.com.

Mozzarella: è ricchissima di triptofano, l’aminoacido che stimola il nostro corpo a produrre serotonina, l’ormone del buonumore (e dunque del sonno beato).

Salmone: contiene i benefici acidi grassi polinsaturi Omega 3, che secondo studi recenti donano anche un sonno ristoratore. Pare che mangiando salmone con regolarità, si dorma un’ora in più per notte.

Mandorle: contiene una buona percentuale di magnesio, che aiuta a far rilassare i muscoli e dona una sensazione di pace e benessere interiore. Dunque, buoni sonni assicurati…

Banane: sono ricche di magnesio, come le mandorle, e di triptofano, come la mozzarella. Dunque mangiare una banana per concludere la cena dovrebbe farci riposare serenamente.

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